Да, мы все знаем, что ногти – это не только украшение, но и зеркало нашего здоровья. Если ногти хрупкие и ломкие, то, очевидно, в организме что-то не в порядке.
И вот тут на помощь приходят витамины и минералы! Как же без них обойтись, не так ли?
Но как же интересно изучать, какой витамин за что отвечает.
Например, витамин А. Этот витамин в ответе за кожные покровы, волосы и ногти.
И если вы обнаружили, что ваши ноготки начали ломаться и становиться сухими, возможно, дело в недостатке витамина А. Так что ешьте побольше моркови, тыквы и печени – и ногти в порядке!
А вот витамин С – он укрепляет сосуды и капилляры, улучшает общее состояние кожного покрова.
И если вас беспокоят точечные углубления и уплотнения на ногтях, значит, стоит подумать о том, что вам не хватает аскорбиновой кислоты. Так что попробуйте добавить в рацион больше цитрусов, клюквы, клубники.
Ой, ну и витамин В! Это целое семейство витаминов, каждый из которых отвечает за свои функции. Например, витамин В5 (пантотеновая кислота) участвует в обмене веществ и улучшает состояние ногтей.
Так что если ваше меню бедно птицей, яйцами, а зеленью и злаками, а вам кажется, что ногти стали хрупкими, то стоит задуматься об этом.
Итак, как можно видеть, вся красота и здоровье начинаются с внутренних органов и набора витаминов и минералов. Поэтому, дорогие мои, не забывайте следить за своим рационом, потому что «Что недоплатишь мяснику, то переплатишь аптекарю»!