Ах, это вечное вопрос: «Что бы сегодня приготовить?» Каждая хозяйка явно сталкивалась с этим проблемным вопросом.
И вот ты стоишь в кухне, размышляя, что бы такого быстренького приготовить. Перекопаться в холодильнике, проверить шкафчики — и все равно часто кончаешь на чем-то простом, типа макарон с сосисками или бутербродом. Ну или вдруг появляется внезапное вдохновение и ты разрываешься на что-то действительно вкусное, но как часто это бывает?
Мало.
Все мы склонны думать, что вот один раз покушал что-то не очень полезное — ну такая мелочь. Но если посмотреть на свое питание за неделю, месяц или год — оказывается, что эти «мелочи» в целом могут иметь серьезные последствия.
Поэтому составление меню на неделю — это как спасение от ненужного жира, картошки и колбасы вместо полезных овощей, фруктов, зелени и молочных продуктов.
Но ведь мы живем только раз! Зачем ограничивать себя, если можно взять жизнь в свои руки и включить в меню что-то новенькое? Или внезапно узнать, что одно и то же три раза в день есть совершенно неинтересно?
Глядя на такое меню, каждый день — ты действительно задумаешься, не пора ли что-то менять.
А теперь, наверное, самое главное — как воплотить это в жизнь. Знаю, знаю, первое время может показаться сложным — особенно если в одной семье вегетарианцы, мясоеды, палео-диетники, а кто-то вообще предрек лавашу вечную жизнь. Но не отчаивайтесь, ведь у вас в запасе еще куча вариантов, как сделать меню всем удобным и вкусным.
Да и времени на это нужно совсем немного, чтобы обойти магазин и встретить все вредные продукты с достоинством. Экономия времени, денег и здоровья — что может быть лучше?
И напоследок — не забывайте экспериментировать!
Плавный переход на полезное питание не обязательно означает мучения и самоограничение. Попробуйте что-то новое, добавьте креативности, наслаждайтесь процессом готовки и не забывайте угощать семью чем-то вкусненьким. Ведь, как говорится, через желудок к сердцу!