Новогодние праздники – это время, когда мы все хотим выглядеть на все сто. По сути, это время кулинарных изысков, уютных вечеров и весёлой компании. Но, как показывает жизнь, праздничные кг прибавляются намного быстрее, чем сбрасываются. Поэтому вопрос «как подготовить себя к встрече Нового года» – это, конечно, актуальная тема.
Итак, начнем с диеты.
Само слово «диета» уже вызывает у многих страх и тревогу. Однако, если подойти к этому вопросу с юмором, то можно найти выход даже из самых трудных ситуаций. Да, конечно, есть диеты типа «минус 10 кг за неделю», но они, к сожалению, не слишком полезны и могут обернуться проблемами со здоровьем. Лучше выбирать более здравые и долговременные подходы к похудению.
Например, при планировании диеты на предпраздничный период можно проявить фантазию и оригинальность.
Представьте, что вы создаете свою собственную «новогоднюю диету». Например, утром – каша с обязательной снежинкой из корицы, на обед – салат «Елочка» с маслинками в качестве игрушек, на ужин – тушеная красная капуста как символ тёплого и уютного вечера. Конечно, это больше фантазия, чем настоящий план питания, но ведь хорошее настроение – тоже часть успешного похудения.
Шутки в сторону, действительно важно следить за своим рационом перед Новым годом.
И при этом, вполне можно найти компромисс. Например, если в праздничные дни трудно себя ограничить, можно заранее «подкопить» запасы здоровых продуктов.
Конечно, это не значит, что нужно до обеда есть только листья салата, но уважаемый «животик» будет вам благодарен, если вы внесете в свой рацион больше овощей, фруктов, белков и здоровых жиров.
Однажды одна моя знакомая рассказала мне, что перед Новым годом она следовала «диете Снегурочки». Суть этой диеты заключалась в том, чтобы употреблять только белые продукты: куриное мясо, рыба, цветная капуста, гречка, молоко, творог и т.д. Это звучит, конечно, забавно, но такой подход может быть вполне здравым. Главное, чтобы подобная диета была сбалансированной и не приводила к недостатку каких-либо важных веществ.
А что если использовать самый передовой подход к похудению – юмор?
Настроить себя на позитивный лад и вести «дневник похудения», где вместо обычных отчетов будут анекдоты и забавные рецепты. Например, «завтрак избавления от излишков» – это чашка кофе и приседания перед холодильником. «Обед печали» – это салат из капусты и огурца с дрессингом из лимонного сока и оптимизма. «Ужин подвига» – это рыба на пару с красным перцем и борьба с «вампиром-праздником» (шоколадом) на планете Г.
Кажется, что такой подход к диете не только поможет сбросить лишние кг, но и поднимет настроение.
И не стоит забывать, что перед праздниками важно не только похудеть, но и сохранить хорошее настроение. Ведь Новый год – это время волшебства, и даже если вы не сбросили все запланированные кг, главное, чтобы вы чувствовали себя комфортно и уютно на праздничном застолье. Не стоит изводить себя голодом ради идеала – лучше насладиться праздником и весело провести время с близкими.
Ведь, как говорится, счастье – это когда ты уминаешься дома, но друзья приходят не пешком, а на сани с гирляндами!